Alles hängt an dir.
Im Job trägst du Verantwortung.
Zu Hause bist du für alles zuständig.
Für Macherinnen-Mütter, die alles zusammenhalten und das Gefühl haben, nie loslassen zu dürfen.
Du musst nicht weiter alles allein regeln.
Es darf leichter werden. Ohne dass alles auseinanderfällt.
Kostenlos. Unverbindlich. Du wirst als Erste informiert,wenn die Plätze öffnen.
6 Wochen
1:1 Begleitung
Persönlicher
Support
Workbook & Alltagsjoker
Audio-
Impulse
So verändert sich dein Alltag.
Für Macherinnen-Mütter, die nicht loslassen können.
In 6 Wochen entscheidest du bewusst, was wirklich bei dir bleiben muss.
Du greifst nicht mehr sofort ein.
Wenn Chaos entsteht, bleibst du sitzen.
Du übernimmst nicht automatisch, nur weil du es kannst.
Du entscheidest statt zu reagieren.
Du merkst den Impuls.
Du hältst kurz inne und entscheidest, ob Eingreifen wirklich nötig ist.
Du hältst es aus, wenn es unruhig wird.
Dein Puls geht nicht sofort hoch. Du hältst Spannung aus, ohne sie gleich aufzulösen.
Du musst dich nicht mehr beweisen.
Dein Wert hängt nicht mehr daran, alles im Griff zu haben. Du bist wichtig, auch wenn du abgibst und Pausen machst.
Das erleben Macherinnen-Mütter jeden Tag.
Kommt dir das bekannt vor?
Vielleicht sieht dein Alltag so aus:
Der Tag ist vorbei. Dein Kopf arbeitet trotzdem weiter.
Du übernimmst wieder Verantwortung. Dabei bräuchtest du längst eine Pause.
Ruhe fühlt sich nicht nach Ruhe an, sondern nach schlechtem Gewissen.
Du stellst dich hinten an. Wieder und wieder.
Manchmal reicht ein Satz, ein Blick, ein zusätzlicher Wunsch und dein System fährt sofort hoch.
Und dann laufen diese Sätze in dir:
„Ich darf niemanden enttäuschen.“
„Wenn ich es nicht mache, macht es keiner richtig.“
„Ich muss stark bleiben.“
„Ich halte das schon aus.“
„Andere schaffen das doch auch.“
Wenn du dich hier erkennst, weißt du, warum du hier bist.
Das ist für dich, wenn …
Du spürst, dass sich etwas verändern muss, aber du weißt nicht, wo anfangen.
Du dir für 6 Wochen einmal pro Woche ca. 60 Minuten Zeit für dich nehmen kannst.
Du bereit bist, kleine alltagstaugliche Schritte umzusetzen, ohne Perfektionsdruck.
Nicht passend für dich, wenn …
Du gerade akute Krisenhilfe benötigst.
Du nur schnelle Tipps willst, ohne wirklich etwas zu verändern.
Du eigentlich nichts abgeben möchtest, sondern alles weiter kontrollieren willst.
In 6 Wochen erfährst du alles was du brauchst, um weniger zu tragen.
Wöchentliche 1:1 Begleitung
Was du bekommst
- 6 persönliche Gespräche à ca. 60 Minuten (Zoom). Einmal pro Woche nur für dich.
- Ein klarer roter Faden über 6 Wochen. Konkrete, alltagstaugliche Übungen für mehr innere Stabilität.
- Deine Termine lassen sich flexibel verschieben. Wenn mal was dazwischen kommt.
- Aufzeichnungen zum Nachhören. 6 Monate verfügbar.
So funktioniert’s
Du musst nichts rechtfertigen und nichts beweisen.
Du kommst so, wie du gerade bist. Auch müde, überfordert oder zweifelnd.
Wir schauen, was du gerade alles trägst. Was davon wirklich noch bei dir bleiben muss.
Was das für dich bedeutet
Du gehst diesen Weg nicht allein.
Du wirst langsamer. Ohne stehenzubleiben oder „schwach" zu sein.
Du gehst nicht mit mehr To-dos raus. Sondern mit mehr Luft im Kopf. Mit dem Gefühl, wichtig zu sein. Auch wenn du abgibst.
Im Alltag heißt das:
Weniger Grübeln. Weniger schlechtes Gewissen. Wieder klarer bei dir sein.
Unterstützung zwischen den Sessions
Was du bekommst
- Begleitung zwischen den Sessions.
- Kurze Check-ins. Für die Momente, in denen du feststeckst.
- Rückmeldung nach schwierigen Tagen.
- Impulse zu den Übungen, im richtigen Moment.
- Erinnerung an deine „Alltagsjoker“.
So funktioniert’s
Du merkst: Ich brauche jetzt kurz Unterstützung.
Dann schreibst du mir direkt in deinem Mitgliederbereich.
Dort findest du alles, was zu deiner Begleitung gehört, deinen Kompass und die Audios.
Ich antworte klar und konkret.
Was das für dich bedeutet
Du musst nicht mehr tagelang mit einem Thema allein bleiben. Du weißt: Da ist jemand.
Du bekommst schneller Klarheit und einen nächsten Schritt.
Im Alltag heißt das:
Du bleibst nicht allein, wenn es eng wird.
Deine geführten Ruhe-Übungen
Was du bekommst
- 6 geführte Audio-Übungen. Eine für jede Woche.
- „Erlaubnis zur Pause“ (Woche 1–2)
- „Gefühle sicher rauslassen“ (Woche 3–4)
- „Zurück zu dir“ (Woche 5–6)
- Mit deiner Zustimmung nehmen wir jede Übung auf. 6 Monate lang stehen sie dir dann zum Wiederhören zur Verfügung.
So funktioniert’s
Live erlebst du die Übung zuerst mit mir, in deiner
Wochen-Session. Danach steht sie dir in deinem Mitgliederbereich zur Verfügung.
Immer griffbereit. Genau dann, wenn du sie brauchst.
Was das für dich bedeutet
Endlich ist es still im Haus. Die Kinder schlafen. Nur in deinem Kopf wird es nicht ruhig. Für genau diesen Moment ist diese Übung da.
Dein System darf endlich runterfahren.
Im Alltag heißt das:
Du bleibst tagsüber ruhiger.
Abends schaltest du leichter ab.
Dein Kompass & Alltagsjoker
Was du bekommst
- Dein persönlicher Kompass. Bekommst du gleich zu Beginn.
- Eine kurze Mail pro Woche, mit deinem Kompasssatz.
- Ein Mini-Plan für stressige Tage (3 Sofort-Übungen).
- 18 gedruckte Alltagsjoker. Dein persönliches Kartenset, das ich dir nach Hause schicke. Fertige Lösungen für Momente ohne Kraft.
- Deine Mini-Pausen-Sammlung. Kurze Übungen, die dein System beruhigen.
So funktioniert’s
Ein Joker ist eine fertige Lösung für einen einzigen schwierigen Moment. Du musst nicht überlegen, was du tun sollst. Du ziehst die passende Karte. Sie sagt dir, was jetzt hilft.
Mit dem Kompass sortierst du deine „Ich muss"-Gedanken und inneren Ansprüche. Am besten abends, wenn endlich Ruhe ist.
Weißt du gerade nicht, wo du anfangen sollst? Ein Joker hilft dir: kurz, klar, machbar.
Was das für dich bedeutet
Du musst dir in dem Moment nichts ausdenken. Die Lösung liegt schon vor dir.
Du greifst zum Kompass. Du verstehst besser, woher dein innerer Druck kommt.
Oder du ziehst dir einen Joker. Du merkst sofort: Es wird leichter. Du hast im Alltag Orientierung.
Im Alltag heißt das:
Du fängst in stressigen Momenten nicht bei null an.
Wer dich begleitet
Ich bin Sitta. Ich kenne dieses „Ich muss funktionieren" von innen.
Heute begleite ich Macherinnen-Mütter. Frauen, die alles zusammenhalten. Frauen mit dem Gefühl, nie loslassen zu dürfen.
Es geht nicht ums Durchhalten. Sondern darum, den inneren Druck
Schritt für Schritt loszulassen. Verantwortung bewusst zu wählen.
Ohne dass dein Wert von Leistung abhängt.
So arbeite ich: Ehrlich und klar. Ohne Floskeln. Geduldig. Auch wenn du gerade keine Energie hast. Alltagstauglich. Nicht noch mehr To-dos.
Im Klarheitsgespräch schauen wir gemeinsam, ob diese 6 Wochen für dich jetzt der richtige Schritt sind.
Sitta spricht Dinge klar und direkt aus, ohne dabei hart zu wirken.
Sie trifft genau den Punkt, der wirklich wichtig ist, und lässt einem dabei die Freiheit, selbst zu entscheiden.
Bei ihr habe ich mich wirklich gesehen gefühlt, nicht bewertet. Diese Kombination aus Ehrlichkeit und Wärme ist selten.
So arbeiten wir zusammen
Der 6-Wochen-Prozess für Macherinnen-Mütter: weniger tragen und trotzdem wichtig bleiben.
① Klarheitsgespräch
Du trägst dich auf die Warteliste ein. Die Plätze öffnen bald. Du wirst als Erste informiert.
② Dein Wochen-Termin
Wir treffen uns ca. 60 Minuten. Du bringst mit, was dich gerade wirklich beschäftigt.
③ Halt dazwischen
Wird es zwischendrin zu viel? Du schreibst mir direkt im Mitgliederbereich.
Ich antworte montags bis freitags in der Regel innerhalb von 24 Stunden.
④ Schritt für Schritt im Alltag
Mit Übungen, Audio-Impulsen und deinem Kompass wird es im echten Leben leichter.
Alltagstauglich, machbar, nicht perfekt.
Fragen, die oft auftauchen
1) Für wen ist die 6-Wochen-Begleitung gedacht? Für wen eher nicht?
Passt für dich, wenn du spürst:
So wie es gerade läuft, ist es zu viel. Du willst raus aus dem Dauer-Müssen. Du hast das Gefühl, dass alles an dir hängt. Du willst lernen, weniger zu tragen, ohne weniger wichtig zu sein. Du musst nicht „am Boden" sein. Es reicht, wenn du merkst: Ich brauche Entlastung. Jetzt.
Brauchst du gerade akute Krisenhilfe? Dann ist schnelle Unterstützung vor Ort wichtiger als Coaching. Arzt, Krisendienst oder Therapeutin sind dann der richtige erste Schritt.
2) Wie läuft es ab, wenn ich mich auf die Warteliste eintrage?
Du trägst dich auf die Warteliste ein und bekommst eine kurze Bestätigung.
Sobald die Plätze öffnen, melde ich mich direkt bei dir.
Du entscheidest dann in Ruhe, ob der Zeitpunkt für dich passt. Kein Druck. Keine Frist.
3) Was passiert, wenn ich einen Termin verschieben muss (Kind krank, Job, Chaos)?
Das Leben passiert. Termine bis 24 Stunden vorher lassen sich problemlos verschieben. Bei einer kurzfristigen Absage gibt es einmal während der sechs Wochen die Möglichkeit für einen Ersatztermin, je nach Verfügbarkeit.
Mir ist wichtig, dass die Begleitung in deinen Alltag passt. Nicht, dass du dich dafür verbiegst.
Sag einfach so früh wie möglich Bescheid. Dann finden wir einen neuen Termin.
4) Wie funktioniert der Support zwischen den Sessions? Wann bekomme ich eine Antwort?
Merkst du: Es wird gerade zu viel? Oder du fühlst dich festgefahren? Dann meldest du dich. Eine kurze Nachricht reicht. Ohne perfekte Worte. Du schreibst mir direkt im Mitgliederbereich.
Ich antworte in der Regel innerhalb von 24 Stunden, montags bis freitags. Nicht immer sofort. Aber verlässlich. So dass du wieder klar siehst, was dein nächster Schritt ist.
5) Was brauche ich für die Begleitung (Zoom, Zeit, Vorbereitung)? Was ist, wenn ich gerade kaum Zeit habe?
Du brauchst Zoom. Handy oder Laptop reicht. Ca. 60 Minuten pro Woche. Die Bereitschaft, kleine Schritte zu gehen.
Du brauchst keine Vorbereitung und keinen Plan.
Du hast gerade kaum Kapazität? Genau das ist oft der Moment, in dem Begleitung Sinn macht.
Wir starten klein. So dass du nicht noch mehr auf die To-do-Liste bekommst. Sondern Schritt für Schritt entlastet wirst.
Dein Weg zu Entlastung
Die 6-Wochen-Begleitung startet bald.
Was du in 6 Wochen gewinnst:
Du sagst Nein. Ohne schlechtes Gewissen danach.
Du gibst Aufgaben ab. Ohne alles zu kontrollieren.
Du schläfst wieder durch.
Du spürst wieder, was du brauchst.
Nicht nur, was alle anderen brauchen. Mehr Ruhe im Inneren. Weniger Last im Alltag.
Was die 6 Wochen kosten: 1.799 Euro
Early-Bird-Preis für die ersten 5 Teilnehmerinnen: 1.499 Euro
Mein Versprechen: Ich begleite dich mit ganzer Aufmerksamkeit. Schritt für Schritt.
Frauen, die die sechs Wochen mit mir gehen und das Erarbeitete umsetzen, erleben oft eine spürbare Veränderung.
Ehrlich gesagt: Wenn ich merke, dass du etwas anderes brauchst, sage ich dir das sofort.
Mein Fokus liegt auf deiner Veränderung, nicht auf dem Verkauf.
Ich hatte nicht erwartet, wie viel sich in der Zusammenarbeit mit Sitta verändern würde.
Auch als ich mittendrin alles noch einmal neu ausgerichtet habe, war sie geduldig und hat mich weiter begleitet.
Ich habe mich die ganze Zeit gut aufgehoben gefühlt.
Ihre ehrliche Meinung war dabei genauso wertvoll wie ihre Unterstützung.
Als Willkommensgeschenk bekommst du sofort etwas Besonderes von mir.